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菠菜蛋黄卷饼的做法步骤

更新于:2019-11-22 07:20:28
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食材明细

菠菜蛋黄卷饼的做法详细步骤

第1步
食材:菠菜30克面粉30克鸡蛋1个烹制方法:搅拌,烙参考月龄:9M+操作时间:15分钟
菠菜放沸水中焯水1分钟。tips:除了菠菜,绿叶菜都可以替代。还有红心火龙果、芒果都能做哎。

菠菜蛋黄卷饼的做法小贴士

柚妈说:

这小卷可以做主食,也能做点心加餐。做早餐的话,适合搭配牛奶或豆浆,再加些高蛋白的鸡蛋或肉。

菠菜蛋黄卷饼的营养分析

  • 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 ...
    一般人皆可食用,偏食者尤其适合食用。...详细介绍
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  • 蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄...
    一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘患者、高...详细介绍
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  • 1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...
    一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、...详细介绍
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上一道菜:美味的黄豆焖猪蹄的做法[图文]
下一道菜:简单的西芹百合的做法[图文]

菠菜蛋黄卷饼评论内容

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